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Bodyweight At Home Core Warm Up Routine

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Define tus abdominales en 30 días con el reto de la plancha

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Tonifica tus brazos en 7 días

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Rutina para fortalecer lumbares

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Os dejo esta rutina paso a paso de GAP, que ya sabéis que sirve para trabajar los glúteos, el abdomen y las piernas Combinamos varios ejercicios de glúteos, planchas isométricas para trabajar la parte del core, y sentadillas y lounges, para fortalecer las piernas. ¿Os animáis? Recordad que hay que combinar esta rutina con …

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