Reto: 30 DÍAS DE SENTADILLAS ESTÁTICA CON ESPALDA EN PARED

Esté reto de 30 días de sentadillas estáticas apoyando la espalda en la pared te llevara de 10 segundos en el primer día a 5 minutos en el día 30 así que el

cuerpo bikini en 30 días

Rutina general, operación bikini en octubre💪🏼

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Desafío de 30 dias de ejercicio para el verano: Abdominales, elevamiento de piernas y planchas

Rutina paso a paso de abdominales isométricos para tener un vientre plano

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¿Te atreves a hacer el reto de la plancha abdominal? Sólo te tomará 30 días y los resultados en tu cuerpo serán tu mayor recompensa.

Plancha abdominal: el reto de los 30 días

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5 ejercicios para brazos flácidos: fáciles yefectivos | Cuidar de tu belleza es facilisimo.com

Si quieres eliminar la flacidez de los brazos, eliminar la grasa acumulada y tonificarlos sigue esta tabla de ejercicios. Solo necesitas unas mancuernas o pesas pequeñas para que los ejercicios sean más efectivos.


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