Dyhana Velazquez Hernandez

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Dyhana Velazquez Hernandez
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Sus deseos son ordenes! . Otra rutina para esos brazos de #Madonna! . De izquierda a derecha comenzando arriba: Yo usé mancuernas de 9 libras cada una. Puedes hacerlo con botellas de agua o refresco ( solo para el ejercicio ) . 1️⃣ Tus brazos deben hacer angulo de 90 grados con tu cuerpo. Cuando bajas las mancuernas no debes llegar a hacer la linea recta en el brazo. Son 20 repeticiones o hasta el fallo. 2️⃣ Ejercicio clasico. Hay teorias que dicen que el brazo se debe lleg...

Sus deseos son ordenes! . Otra rutina para esos brazos de #Madonna! . De izquierda a derecha comenzando arriba: Yo usé mancuernas de 9 libras cada una. Puedes hacerlo con botellas de agua o refresco ( solo para el ejercicio ) . 1️⃣ Tus brazos deben hacer angulo de 90 grados con tu cuerpo. Cuando bajas las mancuernas no debes llegar a hacer la linea recta en el brazo. Son 20 repeticiones o hasta el fallo. 2️⃣ Ejercicio clasico. Hay teorias que dicen que el brazo se debe lleg...

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