100 Calorie Double Fudge Banana Muffins. Tastes like a super rich brownie!

Healthy 100 Calorie Double Fudge Banana Muffins

Receta de hamburguesa de atun. *Come con ensalada o vegetales al vapor si es de cena. @gablaguna Photo - Sascha Barboza | Lockerz

Receta de hamburguesa de atun. *Come con ensalada o vegetales al vapor si es de cena. @gablaguna Photo - Sascha Barboza | Lockerz

Receta de hamburguesa de atun. *Come con ensalada o vegetales al vapor si es de cena. @gablaguna Photo - Sascha Barboza | Lockerz

Receta de hamburguesa de atun. *Come con ensalada o vegetales al vapor si es de cena. @gablaguna Photo - Sascha Barboza | Lockerz

Hamburguesas de Espinacas  Ingredientes:    1 Bolsa de espinacas cortadas  2 claras de huevos + 1 huevo entero  1/4 tz. Cebolla picada  1/2 tz. Harina de Avena  1 cdita. pimienta, Sal y Ajo en polvo  Mezclarlo todo en un bowl y separar las porciones. Cocinar en una plancha y Listo! =)

Hamburguesas de Espinacas Ingredientes: 1 Bolsa de espinacas cortadas 2 claras de huevos + 1 huevo entero 1/4 tz. Cebolla picada 1/2 tz. Harina de Avena 1 cdita. pimienta, Sal y Ajo en polvo Mezclarlo todo en un bowl y separar las porciones. Cocinar en una plancha y Listo! =)

Cómo armar tu propia cena. Recomiendo cenas bajas en carbohidratos porque de noche la sensibilidad a la insulina es menor y estaremos mayormente sedentarios, esto ayudará a que tu cuerpo queme más grasa. Elige un alimento de cada clasificación Quiero acotar que si aveces consumimos carbohidratos de noche no habrá mayor problema, el problema es cuando se hace un hábito. Consume la mayoría de tus alimentos altos en carbohidratos temprano en el día cuando vayas a quemarlos.

Cómo armar tu propia cena. Recomiendo cenas bajas en carbohidratos porque de noche la sensibilidad a la insulina es menor y estaremos mayormente sedentarios, esto ayudará a que tu cuerpo queme más grasa. Elige un alimento de cada clasificación Quiero acotar que si aveces consumimos carbohidratos de noche no habrá mayor problema, el problema es cuando se hace un hábito. Consume la mayoría de tus alimentos altos en carbohidratos temprano en el día cuando vayas a quemarlos.

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@sascha_fitness #saschafitness Informacion nutricional de los empaques

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