Koto Ibarest

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Body Art, Body Mods

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Shoulder sets

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Technik Check: Richtige Stangenposition beim Kreuzheben! Auf dem linken Bild sieht man einen klassischen Fehler, die Stange ist zu weit vom Mittelfuß weg, da die Knie zu weit vorne sind und der Hintern zu tief ist. Dadurch hat man kein stabiles Gleichgewicht und das Gewicht würde sich nach vorne verlagern. Auf dem rechten Bild ist der Hintern höher und weiter hinten, dadurch sind die Schienbeine gerade und die Stange ist über dem Mittelfuß. Jetzt hat man die optimale Startposition erreicht.

Technik Check: Richtige Stangenposition beim Kreuzheben! Auf dem linken Bild sieht man einen klassischen Fehler, die Stange ist zu weit vom Mittelfuß weg, da die Knie zu weit vorne sind und der Hintern zu tief ist. Dadurch hat man kein stabiles Gleichgewicht und das Gewicht würde sich nach vorne verlagern. Auf dem rechten Bild ist der Hintern höher und weiter hinten, dadurch sind die Schienbeine gerade und die Stange ist über dem Mittelfuß. Jetzt hat man die optimale Startposition erreicht.

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