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Collection by Janet Saavedra

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Janet Saavedra
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4 básicos de ejercicio para glúteos firmes

Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezca y se fortalezca por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar y levantar tus glúteos en poco tiempo. No por nada estos ejercicios forman parte de las rutina de las modelos de Victoria’s Secret. Desplantes Son un súper ejercicio

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¡Hey! 😀 Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

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Hoy os dejo esta rutina paso a paso para conseguir definir y marcar los abdominales. Son 5 ejercicios muy fáciles que ya veréis que con práctica no cuestan. Os recomiendo realizar 2 series de cada ejercicio y, después, hacer un poco de ejercicio cardiovascular, mínimo 20-30 minutos. ¡A sudar!

Yoga is a great callisthenic exercise for everybody. By carrying out yoga you can enhance your mental and physical health, have enjoyable, satisfy brand-new people, and typically much better your life. Butt Workout, Workout Shirts, Gym Workouts, At Home Workouts, Fitness Shirts, Do Exercise, Excercise, Tabata, Cardio

RUTINA PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS - GYM VIRTUAL

Aquí os dejo un paso a paso de una rutina para trabajar los glúteos. Podéis hacer esta rutina combinada con otras, y antes realizar un poco de cardio o bien alguna rutina de tabata.

Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar… - Bora Malhar, Yoga Fitness, Health Fitness, Sport, Plein Air, Gym Time, Excercise, Stay Fit, Gym Workouts

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Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

Flojera de salir de casa - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts! Best Weight Loss, Weight Loss Tips, Yoga Fitness, Health Fitness, Fitness Motivation, Estilo Fitness, Pilates, Get In Shape, Excercise

¿Flojera de salir de casa? Actívate con esta rutina diaria para hacer en casa.

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Os dejo esta rutina paso a paso de cardio para eliminar la grasa. No dura mucho, así que la podéis hacer un ratito que tengáis libre. Recordad que es bueno tonificar antes de realizar el ejercicio cardiovascular. Podéis completar esta rutina con otras rutinas de entrenamiento que tengo en la web, incluso podéis añadir algunas …

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Rutina de abdomen con pelota “a la luz de la luna”

Abdominales de tijera. Ideales para trabajar abdomen bajo y medio.

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Rutina para quemar grasa “Mike”

Movimiento "escalador" ideal para trabajar cardio y tonificar abdomen y brazos.

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Hoy os dejo una rutina para tonificar las piernas paso a paso. Seguramente, si sois principiantes os costará un poquito, pero ya veréis que no es muy complicada. Recordad que siempre tenéis que realizar algo de ejercicio cardiovascular después de tonificar, y que podéis combinar esta rutina con otras que tenéis en la web. ¿Qué …

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Lavadero Olímpico: Rutina de abdominales

Admítelo, entre muchas cosas increíbles que pudimos ver en los Juegos Olímpicos, la cantidad de increíbles “lavaderos” nos deja boqui-abiertos. Así que, ¿cómo te caería una rutina de a…