Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

Cuatro ejercicios hipopresivos, paso a paso

Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

Nuevas Frases Bonitas para felicitar Cumpleaños Cristiano | Entre ...

Nuevas Frases Bonitas para felicitar Cumpleaños Cristiano | Entre ...

Los Elegidos, Memes Chistosisimos, Funny Quotes, Masters, Lily, Powerful Quotes, Quotes Love, Christmas Things, Funny Memes

Hoy, primero de octubre, se celebra el Día del arquitecto en México y para…

10 chistes sobre arquitectos para celebrar su día con sentido del humor

Hoy, primero de octubre, se celebra el Día del arquitecto en México y para…

Diseño de uñas con dibujo de girasoles para las uñas de los pies

Sunflower Nail Tutorial colorful nails nail art summer nails diy nails how to nail designs manicures tutorials spring nails nail tutorials

Pinterest
Search