rutina gluteos o pompas

¿Quieres tener glúteos levantados y redondos? Prueba hacer esta rutina y dale duro a tus pompas.

Muchas veces nos habéis pedido un circuito específico para brazos. Os dejamos esta nueva tabla que hemos preparado con 4 ejercicios sencillitos para que hagáis un par de veces por semana! Compartid con todas vuestras amigas, chicas! (Hay un error. El 4to ejercicio se llama Press francés con mancuernas, no pullover!)

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Vamos tonificando piernas para lucir en verano???

Rutina de 10 minutos para unas piernas sexys

Mateo Martínez te comparte la mejor rutina para unas piernas sexys. Si quieres unas piernas sexys, tu rutina de ejercicios debe fortalecer las pantorrillas. ¿Cuál es una rutina para unas piernas sexys?

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Tonificación piernas y glúteos

Si quieres tener unas piernas y gluteos espectacularea sigue esta rutina de ejercicios que te ayudara a tonificarlas. Mais

Lie's collection #fitness #30daysquatchallenge #workout #truclinhnguyenhoang

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Si quieres tonificar la zona de los glúteos y la parte media del cuerpo, las sentadillas son el ejercicio que buscas. Realizar sentadillas es muy sencil

Reto del día: circuito de sentadillas para tonificar glúteos en solo un fin de semana

¿Te atreves con el resto Fitness en Femenino este fin de semana? Se trata de un circuito de 3 variantes de sentadillas. En función de tu nivel físico, escoge la cantidad de repeticiones de cada uno, e intenta completarlo en el menor tiempo posible. En


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