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Todo lo que necesitas saber sobre fitness, desde rutina de ejercicios hasta comidas saludables para bajar de peso y ponerte en forma.

Yoga is a method that helps you stay away of stress, keeps you fit and healthy, increases the metabolism in your body, and keeps you active and energized.

Top 10 Yoga Poses that Increase Metabolism

Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

Si quieres deshacer esos "gorditos" que se hacen en tu abdomen la mejor forma es tener una buena alimentación y una rutina de ejercicios para quemar grasa.

Abdominales de tijera. Ideales para trabajar abdomen bajo y medio.

Gran parte de la grasa corporal se almacena en el área abdominal, por lo que hacer estos ejercicios para abdomen te ayudarán a trabajar esa zona

Ejercicio para trabajar glúteos y piernas.

No poder salir a correr al parque de siempre, no significa que no puedas hacer una rutina efectiva. Para que elimines las excusas mira estos ejercicios.

Patada de Caballo. Ideal para trabajar al máximo glúteos y muslos.

Hay millones de nombres para las llantitas, sin embargo si todos coincidimos en algo es que son molestísimos. Elimínalos con estos 4 ejercicios.

Rutinas Victoria's Secret | InstaFit

Las modelos de Victoria’s Secret tienen los cuerpos más envidiables, conoce las rutinas de ejercicio que hacen para tener un cuerpo tonificado y marcado.

Ejercicio que combina fuerza y cardio. Para más rutinas entra a vida.instafit.com

Fuerza + Cario. Para quemar una gran cantidad de calorías, haz una mezcla de ejercicios musculares👑💖👑💖 si se puede💪💪💪 con ejercicios cardiovasculares.

Plancha de antebrazo. Movimiento para trabajar torso, brazos y abdomen.

arranca el mes de diciembre y te dejamos esta rutina de brazos y espalda para que no haya pretexto al cargar regalos de Navidad o bajar las cajas con adornos para el árbol.


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