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awesome Rutina para tener cintura marcada y abdomen plano. Flat abs and slim waist.

Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

Once you do this routine you will often notice the changes. It adapts to your daily activities as it is a 15 minute workout.

Abdominales de tijera. Ideales para trabajar abdomen bajo y medio.

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Patada de Caballo. Ideal para trabajar al máximo glúteos y muslos.

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Ejercicio que combina fuerza y cardio. Para más rutinas entra a vida.instafit.com

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Plancha de antebrazo. Movimiento para trabajar torso, brazos y abdomen.

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