Better-Butt Challenge Day 17: for today's workout, all you need is a mat and your floor. We like to call this our Lazy-Girl Workout.

Better-Butt Challenge: A Lazy-Girl Workout You'll Love

Some days you just don’t feel up to lacing up your shoes and getting up and sweaty. But that's no excuse to skip your workout completely! Get it in with this Lazy-Girl Butt Workout!

No necesitas aparatos y los puedes hacer en tu casa.

Rutina de 3 semanas para un trasero redondito

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Ejercicios que te darán la cintura de Kendall Jenner

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9 Gifs que te mostrarán la mejor manera de marcar tu abdomen

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– De cada uno deberás hacer 3 x 15 repeticiones de cada movimiento.  – Entre repetición y repetición, descansa 30 segundos.  – Cuando hagas cambio de ejercicio, descansa 1 minuto.

Ejercicios para quemar grasa, marcar abdomen y reducir tu talla

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The best exercises for sleek, sexy & tight triceps. The triceps is the muscle located on the back of the upper arm. This area is a common trouble zone for women, a spot where we tend to store extra fat that just never seems to go away...

The triceps is the muscle located on the back of the upper arm. This area is a common trouble zone for women. To improve the appearance of the arms and sculpt lean muscles, target this problem area with the 10 best triceps moves!

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Sin ejercicio jamás tendrás el trasero de tus sueños.

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