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Fred | Online Fat Loss Coach on Instagram: "減肥唔洗捱餓 低卡飽肚食物 - 真人遙距健身課程 1. 不受地域限制 不論你身在家鄉,抑或在外地居住,都能夠挑選你喜歡的健身教練。 2. 運動時間彈性 課程以非實時形式進行,無需和教練約時間,只要一有空檔,就可以做運動。 3. 運動地點不限 健身中心、屋苑會所、酒店房間、甚至家中,只要有足夠空間即可。 4. 價格相宜 每月費用可能只是面授健身課程的 20%。 #減肥 #飽肚 #健身 #減肥飲食 #健身教練 #遙距健身課程" Keep Fit
Fred | Online Fat Loss Coach on Instagram: "減肥唔洗捱餓 低卡飽肚食物 - 真人遙距健身課程 1. 不受地域限制 不論你身在家鄉,抑或在外地居住,都能夠挑選你喜歡的健身教練。 2. 運動時間彈性 課程以非實時形式進行,無需和教練約時間,只要一有空檔,就可以做運動。 3. 運動地點不限 健身中心、屋苑會所、酒店房間、甚至家中,只要有足夠空間即可。 4. 價格相宜 每月費用可能只是面授健身課程的 20%。 #減肥 #飽肚 #健身 #減肥飲食 #健身教練 #遙距健身課程"
𝐖𝐢𝐥𝐥 𝐁𝐞���𝐭𝐭𝐞𝐫會更好💪🏻 正能量|自我提升 on Instagram: "願你熬過所有的苦,餘生皆是坦途!💪🏻" Fitness, Instagram, Fit, On Instagram
𝐖𝐢𝐥𝐥 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫會更好💪🏻 正能量|自我提升 on Instagram: "願你熬過所有的苦,餘生皆是坦途!💪🏻"
EatWithHayley 🤍 on Instagram: "有冇人同我一樣都係粥怪🥰 不過減肥可唔可以食粥呢 一齊睇吓粥品嘅卡路里❤️ ©️EatWithHayley 版權所有, 不得轉載 EatWithHayley All Rights Reserved 營伴為你解疑難💛分享健康冇麻煩 跟 @helpthywellness 營養師開始你嘅個人飲食計劃啦! 👩🏻‍⚕️一對一營養師咨詢 👩🏻‍💻個人化餐單+升級版 📱 陪你 text 營養師每天what’s app跟進 🫶My Pick外食餐廳飲食指南 🥳My Pick精選食物資料庫 👩🏻‍🍳教煮簡易百搭食譜 ✨查詢及預約➡️whatsapp:📱9445 9992 #EWH_kcal #EWH_education #EWHDrawing #自己畫自己畫😌#營養插畫師 #EatWithHayley #Wellness #kcal #calories #helpthywellness #healthy #nutrition #diet #減肥 #健康 #飲食 #hkig #hklifestyle #hk #h H, What S, Nutrition Diet, Healthy Nutrition
EatWithHayley 🤍 on Instagram: "有冇人同我一樣都係粥怪🥰 不過減肥可唔可以食粥呢 一齊睇吓粥品嘅卡路里❤️ ©️EatWithHayley 版權所有, 不得轉載 EatWithHayley All Rights Reserved 營伴為你解疑難💛分享健康冇麻煩 跟 @helpthywellness 營養師開始你嘅個人飲食計劃啦! 👩🏻‍⚕️一對一營養師咨詢 👩🏻‍💻個人化餐單+升級版 📱 陪你 text 營養師每天what’s app跟進 🫶My Pick外食餐廳飲食指南 🥳My Pick精選食物資料庫 👩🏻‍🍳教煮簡易百搭食譜 ✨查詢及預約➡️whatsapp:📱9445 9992 #EWH_kcal #EWH_education #EWHDrawing #自己畫自己畫😌#營養插畫師 #EatWithHayley #Wellness #kcal #calories #helpthywellness #healthy #nutrition #diet #減肥 #健康 #飲食 #hkig #hklifestyle #hk #h
早安健康 on Instagram: "為什麼不管多努力體脂肪都降不下來呢?在正式減脂之前,不妨先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率,因為不論體脂肪過高或過低,都可能對健康造成傷害。 【#體脂肪標準對照表】 根據衛生福利部國民健康署資料,理想的體脂率是會根據年齡、性別而有所不同的,以下先一起來看看體脂肪標準表吧! 👨🏻男性 18-39歲 消瘦 10以下 標準 11-21 微胖 22-26 肥胖 27以上 30-59歲 消瘦 11以下 標準 12-22 微胖 23-27 肥胖 28以上 60歲以上 消瘦 13以下 標準 14-24 微胖 25-29 肥胖 30以上 ------------------------------------------- 👩🏻女性 18-39歲 消瘦 20以下 標準 21-34 微胖 35-39 肥胖 40以上 30-59歲 消瘦 21以下 標準 22-35 微胖 36-40 肥胖 41以上 60歲以上 消瘦 22以下 標準 23-36 微胖 37-41 肥胖 42以上 如果想要減去多餘的體脂肪該怎麼做呢?快來看專家們在降體脂�飲食、降體脂運動
早安健康 on Instagram: "為什麼不管多努力體脂肪都降不下來呢?在正式減脂之前,不妨先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率,因為不論體脂肪過高或過低,都可能對健康造成傷害。 【#體脂肪標準對照表】 根據衛生福利部國民健康署資料,理想的體脂率是會根據年齡、性別而有所不同的,以下先一起來看看體脂肪標準表吧! 👨🏻男性 18-39歲 消瘦 10以下 標準 11-21 微胖 22-26 肥胖 27以上 30-59歲 消瘦 11以下 標準 12-22 微胖 23-27 肥胖 28以上 60歲以上 消瘦 13以下 標準 14-24 微胖 25-29 肥胖 30以上 ------------------------------------------- 👩🏻女性 18-39歲 消瘦 20以下 標準 21-34 微胖 35-39 肥胖 40以上 30-59歲 消瘦 21以下 標準 22-35 微胖 36-40 肥胖 41以上 60歲以上 消瘦 22以下 標準 23-36 微胖 37-41 肥胖 42以上 如果想要減去多餘的體脂肪該怎麼做呢?快來看專家們在降體脂飲食、降體脂運動
Heal The Life 營養| 健康食譜| 食物治療 on Instagram: "口痕肚餓,就會想食零食🙃 不論是甜餅乾或是鹹餅乾,其��實都要小心吃。不是以為餅乾就會比起其他朱古力,薯片低卡,其實都不一定! 大部分餅乾會比較高脂,高糖,所以吃下去才那麼脆和香口。 建議絕對不要以餅乾代替正餐。這樣不但不健康,攝取的大部分都是碳水和脂肪,,而且反而卡路里攝取還高了🙈 #健康資訊 #熱量 #熱量表 #卡路里計算 #營養資訊 #健康飲食 #健康 #生活知識 #你吃對了嗎 #減脂" Cream, The Originals, Wafer, Chips, Digestion, Chips Ahoy
Heal The Life 營養| 健康食譜| 食物治療 on Instagram: "口痕肚餓,就會想食零食🙃 不論是甜餅乾或是鹹餅乾,其實都要小心吃。不是以為餅乾就會比起其他朱古力,薯片低卡,其實都不一定! 大部分餅乾會比較高脂,高糖,所以吃下去才那麼脆和香口。 建議絕對不要以餅乾代替正餐。這樣不但不健康,攝取的大部分都是碳水和脂肪,,而且反而卡路里攝取還高了🙈 #健康資訊 #熱量 #熱量表 #卡路里計算 #營養資訊 #健康飲食 #健康 #生活知識 #你吃對了嗎 #減脂"
健康嗎 Health Code on Instagram: "【請訂閱 健康嗎 healthcode Youtube 頻道,瞭解更多健康資訊】黃豆是大豆家族的成員之一,豆腐則是由黃豆磨成漿後,加入石膏或鹽滷後再壓實而成的。豆腐含植物蛋白質以及豐富的微量元素,營養價值非常高,對身體有很多益處 ;而在中醫角度,豆腐味甘性涼,入脾胃大腸經,具有益氣和中、生津解毒的功效。 豆腐6大超級好處 1.蛋白質是重要營養,由大豆製成的豆腐,是優質植物蛋白,可保持肌肉質量。 2.含有稱為多酚的大豆皂苷,可以抑制脂肪堆積。 3.人體需要較多熱量來代謝蛋白質,所以多吃蛋白質,也可加速代謝率。 4.大豆富含維他命E和B群,可以改善代謝,大豆蛋白也能改善腸道環境。 5.富含膳食纖維、熱量低、低GI。血糖值緩慢下降,也會讓人較不感到飢餓。 6.對女生來說,大豆異黃酮的作用類似女性荷爾蒙,30、40歲後女性荷爾蒙分泌慢慢下降,造成容易發胖,豆腐可補充女性荷爾蒙。尤其,生理期前女性荷爾蒙雌激素減少,吃豆腐吸收大豆異黃酮,可補充雌激素 豆腐這樣吃更營養 1.搭配肉類 豆腐營養價值雖高,它含有的卻只是植物蛋白
健康嗎 Health Code on Instagram: "【請訂閱 健康嗎 healthcode Youtube 頻道,瞭解更多健康資訊】黃豆是大豆家族的成員之一,豆腐則是由黃豆磨成漿後,加入石膏或鹽滷後再壓實而成的。豆腐含植物蛋白質以及豐富的微量元素,營養價值非常高,對身體有很多益處 ;而在中醫角度,豆腐味甘性涼,入脾胃大腸經,具有益氣和中、生津解毒的功效。 豆腐6大超級好處 1.蛋白質是重要營養,由大豆製成的豆腐,是優質植物蛋白,可保持肌肉質量。 2.含有稱為多酚的大豆皂苷,可以抑制脂肪堆積。 3.人體需要較多熱量來代謝蛋白質,所以多吃蛋白質,也可加速代謝率。 4.大豆富含維他命E和B群,可以改善代謝,大豆蛋白也能改善腸道環境。 5.富含膳食纖維、熱量低、低GI。血糖值緩慢下降,也會讓人較不感到飢餓。 6.對女生來說,大豆異黃酮的作用類似女性荷爾蒙,30、40歲後女性荷爾蒙分泌慢慢下降,造成容易發胖,豆腐可補充女性荷爾蒙。尤其,生理期前女性荷爾蒙雌激素減少,吃豆腐吸收大豆異黃酮,可補充雌激素 豆腐這樣吃更營養 1.搭配肉類 豆腐營養價值雖高,它含有的卻只是植物蛋白
healthtalkhk on Instagram: "【車厘子甜香味美營養豐富】 當造的車厘子(櫻桃)又大又紅,很多人喜歡。車厘子低卡又高纖,每100克只含熱量50千卡,膳食纖維卻有1.6克,已佔每日建議攝取量的6%,而且營養豐富,含維他命A、C、鉀和花青素等,具有降血壓及美用養顏8大功效。 1. 降血壓 車厘子富含抗氧化物,如花青素、桂酸鹽及黃烷-3-醇,這些成份或具降血壓功效。一項英國研究顯示,15名有早期高血壓徵狀的男士,飲用60毫升以水稀釋的濃縮車厘子汁後3小時內,血壓下降7%,降幅與服用降血壓藥相若,而這效果亦足以減低中風風險38%,以及降低心臟病風險23%。 2. 預防二型糖尿病 車厘子雖然味道偏甜,但升糖指數(GI)只有22(55或以下屬低水平),加上車厘子含有的多酚能提升體內胰島素的敏感度,適合控糖人士如糖尿病患者、妊娠糖尿病的孕婦,配合有氧運動與飲食有能改善二型糖尿病。 3. 改善睡眠 車厘子含褪黑激素,能幫助人產生睡意,有助調節生理時鐘,改善睡眠時間及質素。 4. 舒緩運動後肌肉痠痛 車厘子的植化素、維他命C及抗氧化物,具消炎作用,有助緩解運動引起的肌肉 Health Talk
healthtalkhk on Instagram: "【車厘子甜香味美營養豐富】 當造的車厘子(櫻桃)又大又紅,很多人喜歡。車厘子低卡又高纖,每100克只含熱量50千卡,膳食纖維卻有1.6克,已佔每日建議攝取量的6%,而且營養豐富,含維他命A、C、鉀和花青素等,具有降血壓及美用養顏8大功效。 1. 降血壓 車厘子富含抗氧化物,如花青素、桂酸鹽及黃烷-3-醇,這些成份或具降血壓功效。一項英國研究顯示,15名有早期高血壓徵狀的男士,飲用60毫升以水稀釋的濃縮車厘子汁後3小時內,血壓下降7%,降幅與服用降血壓藥相若,而這效果亦足以減低中風風險38%,以及降低心臟病風險23%。 2. 預防二型糖尿病 車厘子雖然味道偏甜,但升糖指數(GI)只有22(55或以下屬低水平),加上車厘子含有的多酚能提升體內胰島素的敏感度,適合控糖人士如糖尿病患者、妊娠糖尿病的孕婦,配合有氧運動與飲食有能改善二型糖尿病。 3. 改善睡眠 車厘子含褪黑激素,能幫助人產生睡意,有助調節生理時鐘,改善睡眠時間及質素。 4. 舒緩運動後肌肉痠痛 車厘子的植化素、維他命C及抗氧化物,具消炎作用,有助緩解運動引起的肌肉
Zero to one on Instagram: "#不吃白飯 #減脂 #澱粉 在減脂期很多人都很怕吃白飯, 覺得減脂就是都不能吃澱粉類! 但其實碳水攝取太少, 容易讓人精神不振,甚至缺乏能量, 也容易在減脂期感到痛苦,然後放棄🫠 (還是其實大家是糾結不能吃甜食?) 所以今天就幫大家找出「可以取代白飯」的主食! 白飯主要是因為它GI值相對較高, 容易造成血糖波動, 飽足感也不會到很常久。 而圖中這九種也算是很常見的主食, 他們相對白飯GI值較低, 吃完讓人比較不容易餓, 而且突然多那麼多選擇,不覺得很爽嗎🤣 不然減脂期總是吃那些,久了容易膩啦 其中的地瓜、芋頭、糙��米, 也有不錯的纖維,供大家參考喔! 💬好奇問一下,大家減脂真的都不吃澱粉? 如果大家有任何好吃的、好玩的, 或是有趣的主題,歡迎投稿給我們! — ©️版權所有,未經授權不得轉載"
Zero to one on Instagram: "#不吃白飯 #減脂 #澱粉 在減脂期很多人都很怕吃白飯, 覺得減脂就是都不能吃澱粉類! 但其實碳水攝取太少, 容易讓人精神不振,甚至缺乏能量, 也容易在減脂期感到痛苦,然後放棄🫠 (還是其實大家是糾結不能吃甜食?) 所以今天就幫大家找出「可以取代白飯」的主食! 白飯主要是因為它GI值相對較高, 容易造成血糖波動, 飽足感也不會到很常久。 而圖中這九種也算是很常見的主食, 他們相對白飯GI值較低, 吃完讓人比較不容易餓, 而且突然多那麼多選擇,不覺得很爽嗎🤣 不然減脂期總是吃那些,久了容易膩啦 其中的地瓜、芋頭、糙米, 也有不錯的纖維,供大家參考喔! 💬好奇問一下,大家減脂真的都不吃澱粉? 如果大家有任何好吃的、好玩的, 或是有趣的主題,歡迎投稿給我們! — ©️版權所有,未經授權不得轉載"
greenutss |香港營養師 on Instagram: "[營養師推薦的乳酪☺️] 不少朋友偶爾也會向我們查詢 到底那一款的乳酪比較好🤓 今天就和大家一起看看 到底市面上那些乳酪的款式比較好吧☺️🫶🏻 - ⚠️另外⚠️ greenutss營養餐盒正式開賣 希望大家能夠多多支持🥳 - 👉🏻有任何想法歡迎留言和私訊我們 👉🏻分享留言按讚🙌🏻 - 因為IG演算法的關係 如果留言分享和讚太少的話 新貼文就推不上去😭 有新貼文大家就會錯過了 如果喜歡我們的內容貼文 請幫忙按讚分享及追蹤我們吧💓 謝謝大家了💛 - 廣告區🤪了 👉🏻歡迎大家預約greenutss營養師服務 👙100.percentlife折扣優惠碼: greenutss 全單可享有95折優惠 🐥購買rankingdakhk產品時,輸入折扣優惠碼greenutss20,全單可享有8折優惠 🥛進入MARS HK官方網店,註冊或登入後購買任何低脂WHEY PROTEIN, 在購物車下方「使用促銷代碼」位置輸入 「greenutss」,額外贈送2包隨機口味低脂WHEY PROTEIN *輸入代碼請 Protein, Whey Protein, Carbs, Fage, Yoghurt, Yogurt, Greek Yoghurt
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LITESTYLE 輕·養生|圖解健康生活🎍 on Instagram: "😢 #月經不調 /遲黎 / 唔定時 / 黎好耐 等等... 反映當下體質偏頗,留意過往2-3個月,或對上一次經期血量 / 顏色 / 質地,判斷體質再配搭花茶 #調經 ~ 【經血狀況反映體質】 a. 血量少 + 深色 + 血塊杰身(仙草狀) = #陰虛 ⏩ 01+08 補腎滋陰 伴有症狀:易失眠、脫髮、羊咩屎便秘、陰道乾燥 b. 血量少 + 鮮色 + 杰身小血塊 = #肝鬱 ⏩ 01+03 疏肝活血 伴有症狀:脅肋(身側)脹痛、胃脹不適、焦躁易怒 c. 血量少 + 深色 + 白帶多 = #痰濕 ⏩ 01+06 活血化濕 伴有症狀:大便黏、容易睏倦、腹部肥滿鬆軟 d. 滴滴答答 + 粉色 + 稀身散開 = #氣虛 ⏩ 01+05 補氣養血 伴有症狀:易頭暈、手腳冰冷、少氣懶言氣短 【調經花茶系列】 小至荷爾蒙失調、經痛量少血塊、週期過長,大至 #多囊 #PCOS 等月經失調問題。 按照客人情況配搭,查詢適合茶療+療程長度,請到profile點擊WhatsApp按鈕🔘 #超過九成客人恢復排卵 #過千好評 Pms, Shopping
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@nissy_aaa85 on Instagram: "《2023.02.24.24day..💋》 頭の中俺のことでいっぱいですよ、 そんなことないもんとか言えません。 😮‍💨💗 #nissy #nsy #nissyentertainment #nissyentertainment4thlive #西島隆弘 #にっしー #aaa #リッピー #soireeo #naptimetokyo #24day #札幌ドーム #6大ドーム" Films, Aaa, Tv, Movies
@nissy_aaa85 on Instagram: "《2023.02.24.24day..💋》 頭の中俺のことでいっぱいですよ、 そんなことないもんとか言えません。 😮‍💨💗 #nissy #nsy #nissyentertainment #nissyentertainment4thlive #西島隆弘 #にっしー #aaa #リッピー #soireeo #naptimetokyo #24day #札幌ドーム #6大ドーム"
Smoothie & Weightloss 🍓🍉🍍🥰 on Instagram: "Here’s what 100 calories of different (and totally random) food looks like! Swipe to see my other 100 calorie guides I made specifically for fruit & nuts. 100 calories is NOT the gold standard of eating. Nobody is saying that you should only snack on 100 calorie options or build your meals around neat 100 calorie increments. But we’re all about easy math and nice visuals around here. None of these options here are going to be EXACTLY 100 calories- br Snacks, Healthy Snacks, 100 Calorie Snacks, Nutrition, 100 Calorie Meals, 100 Calories, Healthy Meal Prep, Healthy Foodie
Smoothie & Weightloss 🍓🍉🍍🥰 on Instagram: "Here’s what 100 calories of different (and totally random) food looks like! Swipe to see my other 100 calorie guides I made specifically for fruit & nuts. 100 calories is NOT the gold standard of eating. Nobody is saying that you should only snack on 100 calorie options or build your meals around neat 100 calorie increments. But we’re all about easy math and nice visuals around here. None of these options here are going to be EXACTLY 100 calories- br
明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 on Instagram: "[九種豆類的蛋白質與熱量] 豆類的蛋白質部分含量不輸肉類之外,還有膳食纖維唷! 其中以黃豆的蛋白質含量是最高的,也是完全蛋白質(9種必須胺基酸都有)很適合想要體重管理的族群,希望能達到蛋白質的攝取,但又擔心攝取太多的飽和脂肪的朋友們! ⚠️特別注意,圖片上的熱量都是未經調味的食物本質熱量,後續層層添加的糖或其他調味,就要在往上增加唷! 追蹤 @peggy.929 即使接收更多文章 教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u #圖文分享 #體重管理 #peggy減肥後の新生活"
明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 on Instagram: "[九種豆類的蛋白質與熱量] 豆類的蛋白質部分含量不輸肉類之外,還有膳食纖維唷! 其中以黃豆的蛋白質含量是最高的,也是完全蛋白質(9種必須胺基酸都有)很適合想要體重管理的族群,希望能達到蛋白質的攝取,但又擔心攝取太多的飽和脂肪的朋友們! ⚠️特別注意,圖片上的熱量都是未經調味的食物本質熱量,後續層層添加的糖或其他調味,就要在往上增加唷! 追蹤 @peggy.929 即使接收更多文章 教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u #圖文分享 #體重管理 #peggy減肥後の新生活"
詩惠教練 | 教你宅家享【瘦】 on Instagram: "【 @sunny_fitcoach24 】🤤解饞減肥兩不誤 減肥期間嘴饞🤤時也能吃零嘴!� � 每次學員都會說: 教練我下午肚子餓怎麼辦? 教練我不餓,就是嘴巴癢,想吃東西.... 減肥也能吃零嘴!😋 � 那詩惠教練整理了一些減肥期間, 一樣能吃的小零嘴,讓你解饞又瘦身❤️ 🌈 小夥伴們別再餓肚子了,挨餓只會讓你更容易胖哦😯 🌟和詩惠教練一起堅持下去,相信一定可以快速瘦身擁有易瘦體質的! 🌟只要你是認真的,教練一定會比你跟認真! ❤️ Like� 📥 收藏起来吧� 💞 分享给身邊需要的朋友吧� � 📩私信我 @sunny_fitcoach24 . 🖌留言我 @sunny_fitcoach24 . 🔎關注我 @sunny_fitcoach24 . �. 💃讓我陪著你享【瘦】當下 #健康生活 #健康減肥 #減脂日記 #減脂 #減肥日子 #減肥 #增肌減脂 #減脂增肌 #飲食控制 #飲食日記 #健康飲食 #食物 #飲食 #吃出健康 #豆乾 #嘴饞 #小零嘴 #雞蛋 #魔芋 #黃瓜 #奇異果 #蘋果 #玉米
詩惠教練 | 教你宅家享【瘦】 on Instagram: "【 @sunny_fitcoach24 】🤤解饞減肥兩不誤 減肥期間嘴饞🤤時也能吃零嘴!� � 每次學員都會說: 教練我下午肚子餓怎麼辦? 教練我不餓,就是嘴巴癢,想吃東西.... 減肥也能吃零嘴!😋 � 那詩惠教練整理了一些減肥期間, 一樣能吃的小零嘴,讓你解饞又瘦身❤️ 🌈 小夥伴們別再餓肚子了,挨餓只會讓你更容易胖哦😯 🌟和詩惠教練一起堅持下去,相信一定可以快速瘦身擁有易瘦體質的! 🌟只要你是認真的,教練一定會比你跟認真! ❤️ Like� 📥 收藏起来吧� 💞 分享给身邊需要的朋友吧� � 📩私信我 @sunny_fitcoach24 . 🖌留言我 @sunny_fitcoach24 . 🔎關注我 @sunny_fitcoach24 . �. 💃讓我陪著你享【瘦】當下 #健康生活 #健康減肥 #減脂日記 #減脂 #減肥日子 #減肥 #增肌減脂 #減脂增肌 #飲食控制 #飲食日記 #健康飲食 #食物 #飲食 #吃出健康 #豆乾 #嘴饞 #小零嘴 #雞蛋 #魔芋 #黃瓜 #奇異果 #蘋果 #玉米
🎀Nutritionist Charlene🧸 on Instagram: "情人節的象徵除了鮮花🌹之外,當然就是巧克力了!🍫 適逢明天就是情人節!就跟大家分享一下三款巧克力的分別吧!🍫 根據��美國食品及藥物管理局 (U.S. Food and Drug Administration, FDA) 的準則,巧克力必須含有可可脂、可可粉和可可膏(可可固形物)的成份。 黑巧克力 Dark Chocolate (70-85%) 다크초코🍫 - 70-85%可可,含有咖啡因的天然植物,約80毫克的咖啡因 - 三種巧克力中,糖份含量最少,但脂肪量最高,也建議注意進食份量,以免進食過量導致增重 - 含豐富膳食纖維、鐵、鎂、銅、錳、多酚和類黃酮等營養 - 抗氧化能力比其他牛奶巧克力和白巧克力高 - 當中的鎂有助舒緩緊張情緒、減輕頭痛和經痛 牛奶巧克力 Milk Chocolate 밀크초코🥛🍫 - 主要由可可脂、可可粉、牛奶和糖製成的 - 含最少12%牛奶成份 - 市面上的巧克力產品平均含有30-40%可可成份 - 味道較容易入口、較少苦澀感 - 有咖啡因成份,約45毫克的咖啡因 - 三 Nutritionists, Dark Chocolate
🎀Nutritionist Charlene🧸 on Instagram: "情人節的象徵除了鮮花🌹之外,當然就是巧克力了!🍫 適逢明天就是情人節!就跟大家分享一下三款巧克力的分別吧!🍫 根據美國食品及藥物管理局 (U.S. Food and Drug Administration, FDA) 的準則,巧克力必須含有可可脂、可可粉和可可膏(可可固形物)的成份。 黑巧克力 Dark Chocolate (70-85%) 다크초코🍫 - 70-85%可可,含有咖啡因的天然植物,約80毫克的咖啡因 - 三種巧克力中,糖份含量最少,但脂肪量最高,也建議注意進食份量,以免進食過量導致增重 - 含豐富膳食纖維、鐵、鎂、銅、錳、多酚和類黃酮等營養 - 抗氧化能力比其他牛奶巧克力和白巧克力高 - 當中的鎂有助舒緩緊張情緒、減輕頭痛和經痛 牛奶巧克力 Milk Chocolate 밀크초코🥛🍫 - 主要由可可脂、可可粉、牛奶和糖製成的 - 含最少12%牛奶成份 - 市面上的巧克力產品平均含有30-40%可可成份 - 味道較容易入口、較少苦澀感 - 有咖啡因成份,約45毫克的咖啡因 - 三
營住食 🥕HK, Food & Nutrition. 🇭🇰 香港大學食物及營養學畢業 on Instagram: "【100g碳水營養表👍🏻】 。 #HKFN #hkfoodnu #營住食 #HKFN資訊 . . #foodporn #foodgasm #foodies #hkig #hkfood #foodpics #foodstagram #instafood #hkfoodblogger #instamood #fitness #減肥 #營養 #健康�飲食 #卡路里 #瘦身 #健康" Foodies, Food Nutrition, Foodgasm
營住食 🥕HK, Food & Nutrition. 🇭🇰 香港大學食物及營養學畢業 on Instagram: "【100g碳水營養表👍🏻】 。 #HKFN #hkfoodnu #營住食 #HKFN資訊 . . #foodporn #foodgasm #foodies #hkig #hkfood #foodpics #foodstagram #instafood #hkfoodblogger #instamood #fitness #減肥 #營養 #健康飲食 #卡路里 #瘦身 #健康"
𝐖𝐢𝐥𝐥 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫會更好💪🏻 正能量|自我提升 on Instagram: "這種心態建議你們嘗試一下💪🏻"
𝐖𝐢𝐥𝐥 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫會更好💪🏻 正能量|自我提升 on Instagram: "這種心態建議你們嘗試一下💪🏻"
HealthWins 健康速遞 on Instagram: "【#健康飲食】金菇原來可以減肥,並且有好多健康益處😳~ 1️⃣ 消除脂肪 有效地把脂肪排出體外、降低膽固醇及三酸甘油脂~ 2️⃣ 穩定血壓 保護血管、防止動脈壁受損、血液流動順暢~ 3️⃣ 補腦 提高智商、智增強思維力、加強記憶力~ 4️⃣ 可提升免疫功能 可調節免疫功能的蛋白質、抑制腫瘤、增強人體對癌細胞的抵抗能力~ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #healthwins #healthwins健康速遞 #健康生活 #疾病資訊 #香港 #hongkong #hkhealth #hkgirl #hkboy #hkig #hk #healthylifestyle #health #金菇 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 想了解更多健康生活資訊及養生熱話,即刻Follow我哋 【Instagram】 https://www.Instagram.com/healthwins.hk 【Facebook】 https://www.facebook.com/healthwins.hk 🔸🔸🔸🔸
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#1 Online Personal Trainer / Transformation Coach on Instagram: "新鮮的蔬菜水果同等體積的卡路里含量是最低的,越是精致加工的食物卡路里含量越高 。 所以減肥時需要選擇吃一些卡路里低體積較大的食物,這樣才不容易餓。 你喜歡吃那種食物?在下面留言分享!👇🏻" Hershey Kisses, Coach
#1 Online Personal Trainer / Transformation Coach on Instagram: "新鮮的蔬菜水果同等體積的卡路里含量是最低的,越是精致加工的食物卡路里含量越高 。 所以減肥時需要選擇吃一些卡路里低體積較大的食物,這樣才不容易餓。 你喜歡吃那種食物?在下面留言分享!👇🏻"
營養生 Negimen-營養師諮詢及數據茶療定製 on Instagram: "【此薑不同彼薑】 對大家來說,薑並不陌生。冬天驅寒的薑茶,或元宵節的薑汁湯圓糖水都使用到薑。但大家知道薑有分5大種類嘛? 當切薑時發現薑的橫切面出現一些粗纖維,正正是老薑的特徵。老薑因性熱,味道較辛辣,適合用於薑湯、活血補氣的薑茶。但留意每次只需要2至3片便足夠,過多容易刺激腸胃。 提提大家,薑性屬溫熱。如平日容易長暗瘡、喉嚨乾痛人士避免飲用。 ——————————————— 【Differences of Ginger】 Ginger is a common spice, which is always used in ginger tea for warming or in sweet glutinous rice balls soup. But do you know there are 5 types of ginger? When cutting ginger, we may find there is some fibre on the crossing section, which is Men
營養生 Negimen-營養師諮詢及數據茶療定製 on Instagram: "【此薑不同彼薑】 對大家來說,薑並不陌生。冬天驅寒的薑茶,或元宵節的薑汁湯圓糖水都使用到薑。但大家知道薑有分5大種類嘛? 當切薑時發現薑的橫切面出現一些粗纖維,正正是老薑的特徵。老薑因性熱,味道較辛辣,適合用於薑湯、活血補氣的薑茶。但留意每次只需要2至3片便足夠,過多容易刺激腸胃。 提提大家,薑性屬溫熱。如平日容易長暗瘡、喉嚨乾痛人士避免飲用。 ——————————————— 【Differences of Ginger】 Ginger is a common spice, which is always used in ginger tea for warming or in sweet glutinous rice balls soup. But do you know there are 5 types of ginger? When cutting ginger, we may find there is some fibre on the crossing section, which is
營養生 Negimen-營養師諮詢及數據茶療定製 on Instagram: "【留住骨膠原 食有計】 保養都是男女關注的話題之一,骨膠原從20歲起增長速度按年減少1%。而骨膠原生成與流失速度與飲食悉悉相關。 骨膠原生成涉及不少營養素的協助。比如葉綠素激活前膠原肽酶,促進骨膠原形成,而維他命C有助穩定骨膠原結構生成。 烚蛋時間長了,蛋黃外層呈灰綠色都是因為雞蛋含有硫,而硫和鋅與大豆異黃酮均可減少陽光或活性氧對骨膠原的傷害,從而減慢骨膠原流失。 經常聽到豬腳補充骨膠原,事實上人體需先分解當中的蛋白質(如賴胺酸)再自行組成骨膠原。豬腳的蛋白質難以全部被吸收,反而當中的飽和脂肪影響血脂水平。而麵包、黑糖當中的糖份糖化後所產生的糖化終產物(AGEs)和高溫燒肉所產生的多環芳香烴(PAH)均加速細胞衰老。 ——————————————— 【Save Collagen from Diet】 Anti-aging is a hot issue for both male and females. After the age of 20, collagen production rate dec
營養生 Negimen-營養師諮詢及數據茶療定製 on Instagram: "【留住骨膠原 食有計】 保養都是男女關注的話題之一,骨膠原從20歲起增長速度按年減少1%。而骨膠原生成與流失速度與飲食悉悉相關。 骨膠原生成涉及不少營養素的協助。比如葉綠素激活前膠原肽酶,促進骨膠原形成,而維他命C有助穩定骨膠原結構生成。 烚蛋時間長了,蛋黃外層呈灰綠色都是因為雞蛋含有硫,而硫和鋅與大豆異黃酮均可減少陽光或活性氧對骨膠原的傷害,從而減慢骨膠原流失。 經常聽到豬腳補充骨膠原,事實上人體需先分解當中的蛋白質(如賴胺酸)再自行組成骨膠原。豬腳的蛋白質難以全部被吸收,反而當中的飽和脂肪影響血脂水平。而麵包、黑糖當中的糖份糖化後所產生的糖化終產物(AGEs)和高溫燒肉所產生的多環芳香烴(PAH)均加速細胞衰老。 ——————————————— 【Save Collagen from Diet】 Anti-aging is a hot issue for both male and females. After the age of 20, collagen production rate dec
瘦身教练 | 招募团队|Jingni | 瑄瑄妈咪 on Instagram: "【新年后减肥的第一步】过完年又是长肉的季节了😅而每年的二三月份,则是减肥最有效率的月份,想要减掉假期里吃回来的脂肪,顺便让身材更进一步,你一定要看看这些建议吧! 要是想要一次性瘦身成功,一定要循序渐进,一点点改变生活中的细节,减肥的整个过程,就是无数细节的汇总。要是你能在平常生活中做到下面16个小细节,一定更容易瘦下来的!加油💪 . . 📌想知道跟多 #20天线上瘦 相關資訊/健康知識可以👇🏿追蹤🐷IG: @jni_keepfit @jni_keepfit @jni_keepfit —————— 任何問題都能夠私訊我們 我們提供 🍽飲食營養計劃 📝運動營養瘦身課 💪🏻增肌、減脂、體態雕塑 喜歡記得按❤標記需要的朋友 👇 ——————— #YoucanloseweightonlineOWLC #20daysowlcprogram #20daysweightlossprogram #增肌 #減脂 #健康 #肌肉 #運動 #健康瘦身 #增肌減脂 #減脂增肌 #健康人生 #飲食控制 #健身
瘦身教练 | 招募团队|Jingni | 瑄瑄妈咪 on Instagram: "【新年后减肥的第一步】过完年又是长肉的季节了😅而每年的二三月份,则是减肥最有效率的月份,想要减掉假期里吃回来的脂肪,顺便让身材更进一步,你一定要看看这些建议吧! 要是想要一次性瘦身成功,一定要循序渐进,一点点改变生活中的细节,减肥的整个过程,就是无数细节的汇总。要是你能在平常生活中做到下面16个小细节,一定更容易瘦下来的!加油💪 . . 📌想知道跟多 #20天线上瘦 相關資訊/健康知識可以👇🏿追蹤🐷IG: @jni_keepfit @jni_keepfit @jni_keepfit —————— 任何問題都能夠私訊我們 我們提供 🍽飲食營養計劃 📝運動營養瘦身課 💪🏻增肌、減脂、體態雕塑 喜歡記得按❤標記需要的朋友 👇 ——————— #YoucanloseweightonlineOWLC #20daysowlcprogram #20daysweightlossprogram #增肌 #減脂 #健康 #肌肉 #運動 #健康瘦身 #增肌減脂 #減脂增肌 #健康人生 #飲食控制 #健身
🎀𝒩𝓊𝓉𝓇𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃𝒾𝓈𝓉 𝒞𝒽𝒶𝓇𝓁𝑒𝓃𝑒🧸 on Instagram: "喜歡吃麵包塗抹果醬的朋友必看👀🍞 製作果醬通常會使用大量冰糖或白砂糖,除了增加甜度以外,還能達到在不添加防腐劑的情況下有防腐的效果。市面上的果醬產品,大多為高熱量、高糖份,可是攝取過量糖份,會導致體重上升或肥胖,長期過量使用,更會容易導致胰島素阻抗。 這次挑選了八款無添加糖的果醬供大家參考,無添加糖(No Added Sugar)代表產品中不含果糖、蔗糖、葡萄糖等,而以上八款果醬產品當中,四款果醬使用了天然代糖,例如:赤藻糖醇、甜菊糖、山梨糖醇、木糖醇等,均較低卡、低糖。 雖然代糖對健康的影響備受爭議,但是直至目前,美國食品藥物管理局(FDA)也沒有任何研究或證據顯示代糖與癌症的關係。代糖雖然比果糖、蔗糖、葡萄糖等較低卡低糖,但大家也需要注意進食份量,不建議食用過量。 大家購買果醬時,記得注意查看成份表和營養表現標籤啦! ⚠️雖然以上的果醬選擇為無添加及較健康選擇,大家也需要注意果醬的用量,避免過量食用。 **此貼文並非廣告或贊助** ❤️馬上把貼文收藏下來!? Jam, Splenda, Berry Jam, Smuckers, Berries, Strawberry, Peach
🎀𝒩𝓊𝓉𝓇𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃𝒾𝓈𝓉 𝒞𝒽𝒶𝓇𝓁𝑒𝓃𝑒🧸 on Instagram: "喜歡吃麵包塗抹果醬的朋友必看👀🍞 製作果醬通常會使用大量冰糖或白砂糖,除了增加甜度以外,還能達到在不添加防腐劑的情況下有防腐的效果。市面上的果醬產品,大多為高熱量、高糖份,可是攝取過量糖份,會導致體重上升或肥胖,長期過量使用,更會容易導致胰島素阻抗。 這次挑選了八款無添加糖的果醬供大家參考,無添加糖(No Added Sugar)代表產品中不含果糖、蔗糖、葡萄糖等,而以上八款果醬產品當中,四款果醬使用了天然代糖,例如:赤藻糖醇、甜菊糖、山梨糖醇、木糖醇等,均較低卡、低糖。 雖然代糖對健康的影響備受爭議,但是直至目前,美國食品藥物管理局(FDA)也沒有任何研究或證據顯示代糖與癌症的關係。代糖雖然比果糖、蔗糖、葡萄糖等較低卡低糖,但大家也需要注意進食份量,不建議食用過量。 大家購買果醬時,記得注意查看成份表和營養表現標籤啦! ⚠️雖然以上的果醬選擇為無添加及較健康選擇,大家也需要注意果醬的用量,避免過量食用。 **此貼文並非廣告或贊助** ❤️馬上把貼文收藏下來!?
Vivi Liu on Instagram: "#8大女性健康營養素 健康飲食中 如果要檢視飲食中 含有的女性相關的營養是否攝取足夠 可以從這八個營養素著手 除了健康飲食,也可以適時的額外補充 小毛病少了、體能進步了 也會更舒服自信!❤️ 1️⃣維生素B6:幫助雌激素代謝、重整女性荷爾蒙平衡 2️⃣葉酸:改善缺鐵性貧血、孕婦預防胎兒疾病風險 3️⃣維生素C:清除免疫反應時的自由基,美白美肌 4️⃣維生素E:能促進雌激素分泌、減緩老化保護皮膚 5️⃣鐵:幫助形成血紅素、預防缺鐵性貧血、氣色紅潤 6️⃣鈣:協助肌肉收縮、減緩骨質流失、緩和焦慮、改善失眠 7️⃣鎂:提升睡眠品質、放鬆消化道改善便秘、增加肌耐力 8️⃣鋅:改善掉髮、緩解生理痛、參與皮膚的正常代謝(痘痘問題) . By @fitfood.eat  @vivi.isafit @h.v.fit . #營養 #fit #getfit #diet #nutrition #fitfood #protein #好食#lovelife #diettips #hiit #fatloss #dietplan #abs #dietfood #健康
Vivi Liu on Instagram: "#8大女性健康營養素 健康飲食中 如果要檢視飲食中 含有的女性相關的營養是否攝取足夠 可以從這八個營養素著手 除了健康飲食,也可以適時的額外補充 小毛病少了、體能進步了 也會更舒服自信!❤️ 1️⃣維生素B6:幫助雌激素代謝、重整女性荷爾蒙平衡 2️⃣葉酸:改善缺鐵性貧血、孕婦預防胎兒疾病風險 3️⃣維生素C:清除免疫反應時的自由基,美白美肌 4️⃣維生素E:能促進雌激素分泌、減緩老化保護皮膚 5️⃣鐵:幫助形成血紅素、預防缺鐵性貧血、氣色紅潤 6️⃣鈣:協助肌肉收縮、減緩骨質流失、緩和焦慮、改善失眠 7️⃣鎂:提升睡眠品質、放鬆消化道改善便秘、增加肌耐力 8️⃣鋅:改善掉髮、緩解生理痛、參與皮膚的正常代謝(痘痘問題) . By @fitfood.eat @vivi.isafit @h.v.fit . #營養 #fit #getfit #diet #nutrition #fitfood #protein #好食#lovelife #diettips #hiit #fatloss #dietplan #abs #dietfood #健康
🎀𝒩𝓊𝓉𝓇𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃𝒾𝓈𝓉 𝒞𝒽𝒶𝓇𝓁𝑒𝓃𝑒🧸 on Instagram: "農曆新年在很多國家,例如:馬來西亞🇲🇾、新加坡🇸🇬等,都會吃新春賀年菜「撈起」,一邊以筷子將食材和醬汁撈起拌均勻,撈得越高越好,一邊說一下賀年吉利的說話,寓意樂撈越旺,來年好運連連。🧧 🥢「撈起」主要由低熱量、高膳食纖維的食材製作而成的,材料有青瓜絲🥒、蘿蔔絲🥕、紫椰菜、紅椒絲、沙葛絲、海蜇絲、黃椒絲、麵條和三文魚🍣,再以醬汁拌在一起。* *不同餐廳有機會使用不同醬汁,而此貼文則使用醋香麻醬汁。 ⚠️由於不同餐廳的烹調方法和使用的材料都會有所不同,以上的營養價值數字僅供參考⚠️ ❤️馬上把貼文收藏下來!🔖 ❤️記住也要分享給身邊的朋友啦!📤 🤍還有更多營養資訊貼文🗒 #AnnyeongHealthyLife 想要定期追看更多營養資訊的話,追蹤我們吧 @annyeong.healthylife 🔎 歡迎私訊有關營養師跟進服務 @annyeong.healthylife👩🏻‍💼 能提供專業個人化改善身體狀況的方案 @annyeong.h Chinese New Year, Newyear
🎀𝒩𝓊𝓉𝓇𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃𝒾𝓈𝓉 𝒞𝒽𝒶𝓇𝓁𝑒𝓃𝑒🧸 on Instagram: "農曆新年在很多國家,例如:馬來西亞🇲🇾、新加坡🇸🇬等,都會吃新春賀年菜「撈起」,一邊以筷子將食材和醬汁撈起拌均勻,撈得越高越好,一邊說一下賀年吉利的說話,寓意樂撈越旺,來年好運連連。🧧 🥢「撈起」主要由低熱量、高膳食纖維的食材製作而成的,材料有青瓜絲🥒、蘿蔔絲🥕、紫椰菜、紅椒絲、沙葛絲、海蜇絲、黃椒絲、麵條和三文魚🍣,再以醬汁拌在一起。* *不同餐廳有機會使用不同醬汁,而此貼文則使用醋香麻醬汁。 ⚠️由於不同餐廳的烹調方法和使用的材料都會有所不同,以上的營養價值數字僅供參考⚠️ ❤️馬上把貼文收藏下來!🔖 ❤️記住也要分享給身邊的朋友啦!📤 🤍還有更多營養資訊貼文🗒 #AnnyeongHealthyLife 想要定期追看更多營養資訊的話,追蹤我們吧 @annyeong.healthylife 🔎 歡迎私訊有關營養師跟進服務 @annyeong.healthylife👩🏻‍💼 能提供專業個人化改善身體狀況的方案 @annyeong.h
香港健身營養師🇭🇰 on Instagram: "新年團年飯吃盆菜,應如何選擇餸菜?🤓 以上營養資料未包括盆菜底的餸汁及醬汁,需注意額外的油份及鹽分攝取👌 === 營養諮詢及健身訓練服務 我們的營養諮詢及健身訓練服務務求一站式提供專業營養評估及分析,配合重量訓練訂立個人化餐單及巨量營養素目標,並根據客人訓練需求及進度作出調整,幫助客人達到理想體格或訓練目標。 有興趣請到www.fntchongkong.com(link in bio)查詢計劃詳情及價目表,亦可DM/whatsapp/signal 60167873 知道更多! === #健身營養 #香港健身 #hkfitness #hkgym #hkers #hkig #營養師 #減肥 #減脂 #減脂增肌 #肌肉 #香港 #香港🇭🇰 #香港人 #健身 #健身教練 #健身女孩 #均衡飲食 #蛋白質 #健身餐 #飲食 #食物 #卡路里 #香港營養師 #營養師推薦" Hong Kong, Hong Kong Food
香港健身營養師🇭🇰 on Instagram: "新年團年飯吃盆菜,應如何選擇餸菜?🤓 以上營養資料未包括盆菜底的餸汁及醬汁,需注意額外的油份及鹽分攝取👌 === 營養諮詢及健身訓練服務 我們的營養諮詢及健身訓練服務務求一站式提供專業營養評估及分析,配合重量訓練訂立個人化餐單及巨量營養素目標,並根據客人訓練需求及進度作出調整,幫助客人達到理想體格或訓練目標。 有興趣請到www.fntchongkong.com(link in bio)查詢計劃詳情及價目表,亦可DM/whatsapp/signal 60167873 知道更多! === #健身營養 #香港健身 #hkfitness #hkgym #hkers #hkig #營養師 #減肥 #減脂 #減脂增肌 #肌肉 #香港 #香港🇭🇰 #香港人 #健身 #健身教練 #健身女孩 #均衡飲食 #蛋白質 #健身餐 #飲食 #食物 #卡路里 #香港營養師 #營養師推薦"
🎀𝒩𝓊𝓉𝓇𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃𝒾𝓈𝓉 𝒞𝒽𝒶𝓇𝓁𝑒𝓃𝑒🧸 on Instagram: "一年一度的新春賀年系列來了!🎎🎊 相隔多年,今年的農曆新年終於可以多人飯聚了!🎉 臨近歲晚和農曆新年,大家都應該開始約親朋好友吃飯聚首一堂、團團圓圓。🧧 賀年盆菜一直都是大家多人飯聚的熱門菜式之選!可是,盆菜的熱量其實十分驚人,大約10人份量的盆菜的熱量可高達10,000大卡! 盆菜的熱量雖然高,但當中的配料也有「邪惡類」😈和「較健康類」。 😈邪惡類:豬皮、豬腩肉、炸芋頭、油雞、蘿蔔 ✅較健康類:鮑魚、海蝦、瑤柱、魚蛋、冬菇 盆菜底層的配料容易吸收醬汁,所以就算是蔬菜類配料都有機會屬於「邪惡類」。至於,肉類、海鮮類配料需要去皮、去除脂肪部份便能減少熱量攝取。 由於盆菜中的蔬菜會吸收當中的醬汁和油脂,所以建議大家另外煮一些蔬菜以攝取足夠膳食纖維,促進腸道消化盆菜中較濃味的食材。🥬 另外,如進食盆菜以外會配白飯的人士,也需要注意白飯的攝取量,以及避免「撈汁送飯」。 其實間中吃一次盆菜當然不用太計算,只要適量進食,以及進食過後,多喝水以平衡鈉質攝取便可。 如 Seafood, Pork, Chicken, Soy Sauce Chicken, Prawn, Oysters, Soy Sauce, Pork Roast, Roast
🎀𝒩𝓊𝓉𝓇𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃𝒾𝓈𝓉 𝒞𝒽𝒶𝓇𝓁𝑒𝓃𝑒🧸 on Instagram: "一年一度的新春賀年系列來了!🎎🎊 相隔多年,今年的農曆新年終於可以多人飯聚了!🎉 臨近歲晚和農曆新年,大家都應該開始約親朋好友吃飯聚首一堂、團團圓圓。🧧 賀年盆菜一直都是大家多人飯聚的熱門菜式之選!可是,盆菜的熱量其實十分驚人,大約10人份量的盆菜的熱量可高達10,000大卡! 盆菜的熱量雖然高,但當中的配料也有「邪惡類」😈和「較健康類」。 😈邪惡類:豬皮、豬腩肉、炸芋頭、油雞、蘿蔔 ✅較健康類:鮑魚、海蝦、瑤柱、魚蛋、冬菇 盆菜底層的配料容易吸收醬汁,所以就算是蔬菜類配料都有機會屬於「邪惡類」。至於,肉類、海鮮類配料需要去皮、去除脂肪部份便能減少熱量攝取。 由於盆菜中的蔬菜會吸收當中的醬汁和油脂,所以建議大家另外煮一些蔬菜以攝取足夠膳食纖維,促進腸道消化盆菜中較濃味的食材。🥬 另外,如進食盆菜以外會配白飯的人士,也需要注意白飯的攝取量,以及避免「撈汁送飯」。 其實間中吃一次盆菜當然不用太計算,只要適量進食,以及進食過後,多喝水以平衡鈉質攝取便可。 如
黃凱詩Cynthia Wong on Instagram: "戰友們開始食團年飯喇!如果唔想影響體重,就睇咗這幅圖畫先食啦!再知道多啲,可以去睇埋尚營坊Facebook👏🏽👏🏽 #尚營坊 #盆菜 #團年飯🍚" Cynthia, Facebook
黃凱詩Cynthia Wong on Instagram: "戰友們開始食團年飯喇!如果唔想影響體重,就睇咗這幅圖畫先食啦!再知道多啲,可以去睇埋尚營坊Facebook👏🏽👏🏽 #尚營坊 #盆菜 #團年飯🍚"
香港健身營養師🇭🇰 on Instagram: "新年快到了🧧先看看中式糕點的卡路里吧! === 營養諮詢及健身訓練服務 我們的營養諮詢及健身訓練服務務求一站式提供專業營養評估及分析,配合重量訓練訂立個人化餐單及巨量營養素目標,並根據客人訓練需求及進度作出調整,幫助客人達到理想體格或訓練目標。 有興趣請到www.fntchongkong.com(link in bio)查詢計劃詳情及價目表,亦可DM/whatsapp/signal 60167873 知道更多! === #健身營養 #香港健身 #hkfitness #hkgym #hkers #hkig #營養師 #減肥 #減脂 #減脂增肌 #肌肉 #香港 #香港🇭🇰 #香港人 #健身 #健身教練 #健身女孩 #均衡飲食 #蛋白質 #健身餐 #飲食 #食物 #卡路里 #香港營養師 #營養師推薦"
香港健身營養師🇭🇰 on Instagram: "新年快到了🧧先看看中式糕點的卡路里吧! === 營養諮詢及健身訓練服務 我們的營養諮詢及健身訓練服務務求一站式提供專業營養評估及分析,配合重量訓練訂立個人化餐單及巨量營養素目標,並根據客人訓練需求及進度作出調整,幫助客人達到理想體格或訓練目標。 有興趣請到www.fntchongkong.com(link in bio)查詢計劃詳情及價目表,亦可DM/whatsapp/signal 60167873 知道更多! === #健身營養 #香港健身 #hkfitness #hkgym #hkers #hkig #營養師 #減肥 #減脂 #減脂增肌 #肌肉 #香港 #香港🇭🇰 #香港人 #健身 #健身教練 #健身女孩 #均衡飲食 #蛋白質 #健身餐 #飲食 #食物 #卡路里 #香港營養師 #營養師推薦"