Explore Blog, Conscience, and more!

Blog sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud

10 Calorie-Blasting Workouts to Get You in Shape by Summer

Con este ejercicio quemarás 6 veces más calorías que saliendo a trotar

Con este ejercicio quemarás 6 veces más calorías que saliendo a trotar

Exercice complet qui vous fera travailler à la fois vos abdos, vos cuisses et vos fessiers. La position : debout, bien droite, les bras le long du corps. Le mouvement : en contractant vos abdos et en gardant le dos bien droit, penchez-vous en avant, le bras droit dans le prolongement, en l’étirant bien, comme si vous vouliez attraper quelque chose et la jambe droite bien tendue derrière. Votre corps doit former un T. La durée : faites 1 ou 2 séries de chaque côté, selon votre équilibre.

Exercice complet qui vous fera travailler à la fois vos abdos, vos cuisses et vos fessiers. La position : debout, bien droite, les bras le long du corps. Le mouvement : en contractant vos abdos et en gardant le dos bien droit, penchez-vous en avant, le bras droit dans le prolongement, en l’étirant bien, comme si vous vouliez attraper quelque chose et la jambe droite bien tendue derrière. Votre corps doit former un T. La durée : faites 1 ou 2 séries de chaque côté, selon votre équilibre.

Retrouvez des bras toniques en suivant les exercices et les astuces de la coach en vidéo.

Des bras toniques

Retrouvez des bras toniques en suivant les exercices et les astuces de la coach en vidéo.

La corde à sauter: maigrir en seulement 10 minutes! | Astuce de fille

Le saut à la corde : un exercice efficace pour perdre du poids !

La corde à sauter: maigrir en seulement 10 minutes! | Astuce de fille

programme hiit, pourquoi s'entrainer en hiit, perdre des cuisses, comment rééquilibrer son alimentation, programme musculation femme, comment avoir des cuisses musclées, quels exercices pour les fessiers

5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps

programme hiit, pourquoi s'entrainer en hiit, perdre des cuisses, comment rééquilibrer son alimentation, programme musculation femme, comment avoir des cuisses musclées, quels exercices pour les fessiers

Lucile vous propose de vous dessiner une taille de guêpe grâce à des exercices ciblés. Obliques, abdos, pendant 15 minutes, faites chauffer votre taille à raison de deux séances par semaine. Très vite, vous apprécierez votre silhouette affinée.

Taille de guêpe : comment avoir une taille de guêpe

Lucile vous propose de vous dessiner une taille de guêpe grâce à des exercices ciblés. Obliques, abdos, pendant 15 minutes, faites chauffer votre taille à raison de deux séances par semaine. Très vite, vous apprécierez votre silhouette affinée.

C’est le 6 ème mois du programme « 6 mois pour mincir » et Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de pliométrie très intense ! La pliométie, qu’est-ce que c’est ? Un entrainement en puissance et en explosivité qui permet de renforcer encore plus en profondeur vos muscles tout en travaillant votre cardio ! Au programme de ces 15 minutes : des squats sautés, des burpees, des jumping jack… >> A pratiquer plusieurs fois par semaine ! Retrouvez toutes les autres sé....

Pliométrie – Exercices de musculation et pliométrie

C’est le 6 ème mois du programme « 6 mois pour mincir » et Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de pliométrie très intense ! La pliométie, qu’est-ce que c’est ? Un entrainement en puissance et en explosivité qui permet de renforcer encore plus en profondeur vos muscles tout en travaillant votre cardio ! Au programme de ces 15 minutes : des squats sautés, des burpees, des jumping jack… >> A pratiquer plusieurs fois par semaine ! Retrouvez toutes les autres sé....

Bienfaits et postures… On vous dit comment bien faire des exercices de gainage....

Les meilleurs exercices de gainage

Bienfaits et postures… On vous dit comment bien faire des exercices de gainage....

cats-30  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Buvez ceci à jeun pendant une semaine ! Les résultats vont vous surprendre !

Loose Weight Fast Without Working Out With This Yummy Drink! - My Healthy Reason

Pour obtenir des résultats sur sa silhouette, il est conseillé de pratiquer une activité sportive régulière. Lucile vous propose une séance de sport ultra courte à suivre quotidiennement. En 10 minutes chrono, travaillez l'ensemble de votre corps et retrouvez la ligne !

Pour obtenir des résultats sur sa silhouette, il est conseillé de pratiquer une activité sportive régulière. Lucile vous propose une séance de sport ultra courte à suivre quotidiennement. En 10 minutes chrono, travaillez l'ensemble de votre corps et retrouvez la ligne !

Elle ne prend pas de place et coûte peu cher : la corde à sauter est idéale pour affiner la silhouette rapidement si on ne souffre pas des genoux. Les...

Ma séance de corde à sauter pour brûler rapidement les calories

Elle ne prend pas de place et coûte peu cher : la corde à sauter est idéale pour affiner la silhouette rapidement si on ne souffre pas des genoux. Les...

Pinterest
Search