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Collection by Sonia Alvarado

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Sonia Alvarado
sculpting powerful glutes and a strong butt with functional movement Yoga Sequences, Tabata, Glutes, Gym Workouts, Basketball Court, Lose Weight, Abs, Health Fitness, Train

Ejercicio "PULSO"

Trabaja glúteos y piernas. Tonifica las pompas y el área de la cadera con este ejercicio. Empieza con 10 repeticiones con cada pierna y aumenta cada vez. Síg...

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4 básicos de ejercicio para glúteos firmes

Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezcan y se fortalezcan por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar tener glúteos firmes en poco tie…

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¿Cómo hacer Desplantes frontales?

Uno de los ejercicios más efectivos para trabajar pierna y glúteos, mantén la espalda siempre recta y al momento de bajar aprieta el abdomen para un mejor tr...

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Patada de caballo

Si lo que quieres es tonificar pompas haz este ejercicio. InstaFit es tu entrenador personal en línea, tendrás: · videos de ejercicio de rutinas de 30 minuto...

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Acepta el reto Be Strong de Under Armour: 5 semanas para conocer tu mejor versión

¡Saca lo mejor de ti! Eres más fuerte de lo que crees. Si no logras engancharte con el ejercicio, si te desanimas porque piensas que para alcanzar el cuerpo que quieres tienes que levantar miles de…

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Ejercicio "SENTADILLAS"

Daniel Cortés te muestra la técnica exacta para hacer las sentadillas. Este ejercicio trabaja glúteos, muslos y pantorrillas. Para tener el programa de ejerc...

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Ni el frío te detiene

La temperatura está bajando, pero tu ánimo por entrenar nunca. Si eres de los que entrena sin importar el clima, BIENVENIDO A ESTA OBSESIÓN. Sabemos que el confort de tu deliciosa y caliente cama s…

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Guía express sobre la proteína en polvo zero carbs

Si nunca has puesto un pie en el gym o no te encanta hacer ejercicio, la proteína igual es un alimento súper importante para tu cuerpo. No solo es buena para aumentar tu masa muscular, sino tambié…

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InstaFit on Instagram: “¿Pensando en volver al gym? 🤔 Ponte tus tenis porque te regalamos HOY un coach personal con rutinas en audio para pesas, caminadora,…”

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InstaFit on Instagram: “5 ejercicios para unos glúteos WOW WOW 😈🍑 como los de nuestra súper coach @mafafitt 💪🏻 . . #soyinstafitter #instafitgym #instafit #gluteos…”

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InstaFit on Instagram: “GET READY! 🔥 Un programa avanzado con ejercicios de alto impacto que te garantizan 5 semanas de tus mejores sweaty selfies 😅 . ¿No tienes…”

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InstaFit on Instagram: “¡No hay victorias pequeñas! 🥇 Cree en ti y en tu progreso 💪🏻 . . #soyinstafitter #instafitgym #instafit #ejercicioencasa #workout #rutina…”

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