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Antes de darle play a ese próximo capítulo de Inventing Anna pon en práctica estos ejercicios para fortalecer al máximo tu zona abdominal y tus piernas.
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Después de un merecido break, un experto en fitness te dice cómo regresar a tu rutina de ejercicio.
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Se acabaron las excusas: buscar tiempo en nuestra (muy ajetreada) agenda para hacer ejercicio ya no será un problema
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¿Cuál es el problema de la ropa deportiva? ¿Por qué debemos reformular cual compramos? Conoce cinco marcas latinoamericanas con impacto positivo.
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Es posible después de tantos meses en aislamiento y a falta de ejercicio que tus glúteos estén disminuyendo. Podría tratarse del síndrome del glúteo muerto.
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Justiz
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Una rutina de cinco minutos que hecha con constancia te dará unos glúteos tonificados y definidos. Es perfecta si pasas demasiado tiempo sentada.
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Los ejercicios para espalda, además de tonificarla, sirven para fortalecerla y para evitar lesiones futuras que podrían cobrar factura con el paso del tiempo.
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Louise Hazel
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Peter Lindbergh
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¿Han escuchado la frase: Los cuerpos de verano están hechos en invierno? Bueno, el cuerpo de playa comienza a esculpirse en la época de frío. Es hora de hacer ejercicio.
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Jen Selter
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Flat Abs
Esta rutina diseñada por una experta del fitness consta de siete movimientos sencillos que podrás hacer desde cualquier lugar. Solamente necesitas ganas y una pelota de pilates.
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Jogging
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Gym
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Tonifica tus glúteos con estos sencillos ejercicios que puedes hacer en casa: desde desplantes, usando bandas de resistencia hasta
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Sumo
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Running
Superhero
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Las sentadillas son un ejercicio recurrente para fortalecer el tren inferior. Una que quieres tener en tu radar por ser altamente efectiva es la sentadilla de sumo.
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Sporty Clothes
Hiit
Killer Body
Moda Fitness
Martial Arts
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Un ejercicio sencillo que se puede hacer a cualquier edad y que por acelerar tu ritmo cardiaco te ayudará a sentirte más tranquila una vez que hayas terminado.
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Detrás del marcado abdomen de esta gurú del ejercicio hay horas de constancia invertidas. Estos son los abdominales básicos que repite cuatro veces por semana.
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Entre los muchos ejercicios que existen para fortalecer esta parte de tu cuerpo, el Hip Thrust es uno de los más óptimos que te ayudará a ver resultados en poco tiempo.
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Backless
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Ahora que tu rutina de ejercicio se instaló en casa, practica estos 3 para conseguir una espalda tonificada y más fuerte.
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Brigitte Bardot
Bikini Bandeau
Kim Basinger
Joan Collins
Miranda Kerr
Grace Kelly
African American Models
Black And White
La consistencia es la clave para lograr abdominales fuertes. Bradley Simmonds comparte tres ejercicios clave que son básicos para probar en casa.
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Este reto pondrá a prueba tu fortaleza y resistencia para lograr unos glúteos firmes. Aquí te contamos de qué se trata y cómo hacerlo.
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Fashion Models
Edita Vilkeviciute
Fashion Project
Haute Couture Fashion
Bikini Models
Bikinis
Poner en práctica este ejercicio y hacerlo parte de tu rutina saludable, hará que veas resultados en un par de días. La constancia es la clave.
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Sit Ups
Look Casual
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Bell Sleeve Top
Mini Skirts
Es momento de integrar a tu rutina diaria la manera más efectiva para fortalecer tu abdomen. ¡Y no es con abdominales!
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Dance Shoes
Trainer
Fashion Photography
Photography Ideas
¿Buscas enriquecer tu rutina de ejercicios? Aquí te presentamos algunos para el abdomen cuyo resultados, dependiendo de otros factores, podrás notar pronto.
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6 Pack Abs Workout
Jump Rope Workout
Hip Workout
Soccer Outfits
Sport Outfits
Adriana Lima Workout
Adriana Lima Husband
Para quemar calorías no necesitas ir a un gimnasio. Descubre los mejores ejercicios (y más simples) para experimentar la quema calórica más intensa.
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Scarlett Johansson
Hollywood
Stock Foto
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High Neck Dress
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Sí, una de las actrices favoritas de Hollywood, se mantiene en forma en casa con dos sencillos ejercicios, perfectos para tonificar ambas partes del cuerpo.
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¿Acabas de decidirte (por fin) a marcar tu abdomen y trabajarlo con disciplina y constancia? Aquí hay unos ejercicios que podrían ayudarte.
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Workout Routines
Son muchos los ejercicios que incluyen un trabajo de piernas. Pero, hay que estar seguros que añadan a los femorales, un grupo muscular básico para entrenar.
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Cardio
Health Fitness
Conoce aquí los cinco ejercicios para trabajar cada músculo y activar tu abdomen. Enfócate en tu bienestar físico y emocional e intenta hacer esta fácil y efectiva rutina en la primer hora de tu día.
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